Napočítám Vám ideální kalorický příjem pro dosažení Vašeho cíle (redukce tuků, zpevnění postavy, nabírání svalů).
Zohledním individuálně náročnost Vašeho pracovního, sportovního i nesportovního dne, aktivit a preference.
Příjem si potom hlídáte sami a sami si také skládáte jídelníček na některé z aplikací pro to určených (např. Kalorické tabulky).