24 Kvě SYPANÉ MUSLI -DLE ČEHO VYBÍRAT?
Jelikož zrovna musli a jeho výběr je pro mnohé z vás stále otazníkem a nevíte, po jakém sáhnout a jak se zorientovat, rozhodla jsem se vám to trošku osvětlit 💡
Co si při výběru hlídat?
✅volte musli SYPANÉ, ne KŘUPAVÉ, to je většinou zpracované a zapečené s olejem, doslazované a obsahuje vyšší množství přidaného cukru, který do redukce či zdravé stravy rozhodně nepatří
✅je super, když obsahuje tuk z ořechů nebo kakaových bobů
✅když obsahuje sušené ovoce, nemělo by být ve složení v převaze, sušené ovoce obsahuje opět cukr a přemíra nám nesluší, navíc si ovoce můžeme dopřát v čerstvé formě k dozdobení naší musli misky
✅jak se jednoduše zorientovat v tabulce s výživovými údaji?
Hlídejte si, aby obsah cukru z celkových sacharidů byl co nejnižší, strop pro redukci je 30% z celku. Zde můžete vidět, že v tomto musli je sacharidů 57g na 100g, z toho jednoduchých cukrů pouze 10g, což je perfektní a zbývá nám prostor na ovoce čerstvé 😍🔝
Tak doufám, že máte teď větší jasno a tohle sepisování k něčemu bylo 🙂
Žádné komentáře