27 Úno Ovesná kaše s tvarohem
OVESNÁ KAŠE S TVAROHEM A MÁKEM
•70g jemných ovesných vloček
•hrst mraženého lesního ovoce
•hrst čerstvých malin/borůvek
•70g tvarohu
•lžíce máku
•lžička medu/stévie
•plátky mandlí a kokosu
•čtvereček vysokoprocentní kvalitní čokolády
Vločky zalijeme vodou tak, aby v ní lehce plavaly a dáme vařit. Přidáme mražené ovoce (lze vynechat), mák a vaříme do husté konzistence. Poté přidáme tvaroh na zjemnění a necháme prohřát. Na závěr přidáme sladidlo (pozor, med až po stáhnutí z plotny, aby jste nezničili jeho zázračné účinky), dozdobíme čerstvým ovocem, mandlemi, kokosem a když do prostředku kaše schováte kousek čokolády, užijete si svou snídani ještě víc! 🙂
Žádné komentáře