03 Úno Nejrychlejší sardinková pomazánka
SARDINKOVÁ POMAZÁNKA (2 porce):
· balení sardinek ve vlastní šťávě (např. Giana) – pevný podíl je 90g
· 100g čerstvého sýra Lučina Linie nebo Gervais Light
· stonek jarní cibulky
· sůl, pepř
· šťáva z citronu dle sebe
Šťávu ze sardinek slijeme, pokud máte raději řidší pomazánky, slívat nemusíte. Cibulku nakrájíme najemno, přidáme sardinky, čerstvý sýr, zapracujeme. Dosolíme, dopepříme a zakápneme citronovou šťávou dle chuti.
Rozdělíme na 2 porce. Každou porci podáváme s 80g pečiva a zeleninou dle sebe. Na svačinku bych dala s 50g pečiva při četnosti jídel 5x denně. Pokud jíte méně, porce musí být samozřejmě větší 🙂
Žádné komentáře