Jídelníček na míru při intoleranci lepku nebo laktózy je určen pro náročné klienty, kteří nechtějí univerzální řešení ani krátkodobé diety, ale funkční a dlouhodobě udržitelný systém stravování, přizpůsobený jejich životnímu stylu, chutím, cílům a zdravotním omezením.

Nejde o striktní omezení, ale o jasný směr, který dává řád a zároveň ponechává prostor pro běžný život – i s intolerancí.

Vafle, lívance, kuře na paprice nebo burger ve fit verzi bez lepku či laktózy?
Ano, i takto může vypadat jídelníček, který funguje. Najdete v něm jídla z běžné kuchyně, upravená tak, aby respektovala Vaši intoleranci a zároveň Vás systematicky a dlouhodobě dovedla k Vašemu cíli.

Pravidlo 80/20

I u jídelníčku s intolerancí platí pravidlo 80/20.
Zhruba 80 % času se držíte jídelníčku, který Vám dává jistotu a směr.
Zbývajících 20 % tvoří prostor pro oslavy, víkendy, posezení s kamarádkou u kávy a dezertu nebo jiné výjimečné situace.

Cílem není strach z jídla, ale orientace, klid a dlouhodobá udržitelnost.

Jak jídelníček vzniká?

Každý jídelníček sestavuji na základě vstupního formuláře, který mi pomáhá pochopit:

• Vaše chuťové preference
• denní režim
• cíle a dosavadní zkušenosti se stravováním
• typ intolerance a Vaši toleranci jednotlivých potravin

Na základě těchto informací vytvářím jídelníček, který je praktický, bezpečný a použitelný v běžném životě, nikoli jen „na papíře“.

Co jídelníček obsahuje?

• úvodní část s vysvětlením Vaší situace a zvoleného přístupu
• doporučení ke stravě a pohybu dle Vašeho cíle
• 10 variant od každého chodu, sestavených s ohledem na intoleranci
• snídaně, svačiny, obědy, večeře a případně druhé večeře
• ke každému jídlu recept a postup přípravy

Jednotlivá jídla lze libovolně kombinovat podle chuti a aktuálního dne, bez zbytečných obav, zda je jídlo „správně“.

Cíl jídelníčku

Cílem jídelníčku není jen dodržování receptů, ale to, aby Vás naučil vybírat a skládat jídla tak, abyste se ve své intoleranci neztratili.

Získáte přehled, jistotu a schopnost fungovat i mimo jídelníček – v restauraci, na návštěvě nebo na dovolené.
Jídelníček se tak stává nástrojem, ke kterému se můžete kdykoli vrátit.

Cena

2 300 Kč – zpracování do 15 dnů
2 700 Kč – expresní zpracování do 5 pracovních dnů

Po zakoupení jídelníčku mi prosím vyplňte formulář ZDE.